学部动态

你知道今天是什么日子吗？
今天是全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，意在提醒孩子们“珍惜生命、关爱自己”。
晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。为进一步加强学校学生心理健康教育工作，培养学生健全的心理素质，构建和谐校园，丰富校园文化，5月25日，青岛为明学校学校中学部举行“悦动心灵我爱我 携手成长向未来”主题升旗仪式。
本次担任中学部升旗仪式的班级是初中部703班。主持人是李祥禾、杜筱雅同学。升旗手是王彬臣同学，护旗手是杨斌、吴泽宇、曹家豪同学。
英姿飒爽的护旗手迈着铿锵的步伐，护送着鲜艳的五星红旗来到国旗台前，为明学子庄严、郑重地注视着冉冉升起的五星红旗，嘹亮的国歌声从教室飘荡出来。
接着，由李宇深同学带来国旗下演讲《打开心窗，沐浴阳光》。
生活就像一面镜子，你对他笑，他就对你笑。一个人如果心里充满阳光，那么在他的眼里就是美好的世界和快乐的人生，反之，即使快乐在你身边，你也会视而不见。七年级李宇深同学向全体师生发出倡议：相约525，爱自己，爱他人，让心灵快乐、健康、和谐地成长!为自己也为他人撑起一片心灵的天空!
那我们怎样才能拥有阳光心理呢?
01
正确认识自己，学会自我欣赏
世界上第一位诺贝尔文学奖得主法郎士说过：“我能坚持我的不完美，它是我生命的本质。”我们不仅要认识到自己的长处，也要接纳自身的缺点。要相信自己，天生我材必有用。所以不用好高骛远，也不必妄自菲薄。
02
正确与人交往，建立和谐的人际关系
和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芬芳，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见。
03
正确面对挫折和失败
挫折是一个人成长必经的过程。一次考试的成功与失败只能反映你当前的学习状况，不能代表你的将来。人非圣贤，学习中出现失败和挫折是难免的。在考试中，考的好的同学要戒骄戒躁，继续努力。而成绩没有达到自己期望值的同学要尽快从消极情绪中走出来，及时缓解这种消极情绪并且能够将其转化为进步的动力，及时总结经验并投入到下一阶段学习当中，不要被挫折击倒，要学会放下包袱，轻装前进。
04
适当调整心态
当考试前夕十分紧张，实在难以集中注意力复习时，可以暂时转移注意力，做一些轻松愉快的事情来缓解我们的考试压力，如听音乐，或进行一些体育锻炼等。在考试前，优化好心理，调节自己的期望值，正确对待别人的评价。
总之，我们在关注身体健康的同时，一定不要忘记关注心理健康。只有打开心窗，才会有阳光照射进来，照亮每一个角落。
同学们，生活因为热爱而丰富多彩，生命因为有梦而瑰丽明快，让我们一起携心灵之阳光，为自己的热爱、向着自己的梦想进发！
最后，由703班全体同学带来的朗诵《爱自己》，领诵：薛嘉慧、孙裕涵。
爱自己，就是
细心呵护好自己会呼吸的身体，
不要使他受到任何的损害，
因为这个身体是生命修炼的载体。
爱自己，就是
无条件地接纳自己的所有，
无论是如意还是不如意。
爱自己，就是
允许不舒服、不痛快
以及那些负面的情绪流过自己
如同一阵轻风拂过，
不留一丝痕迹。
爱自己，就是
让已经过去的就只是留在过去，
当下的生活不受它的牵扯和羁绊。
爱自己，就是
宽恕所有的一切，
让被宽恕的只在那里，
不在这里。
爱自己，就是
放开攫住自己的念头，
让念头如天上的云朵，
飘然来去。
爱自己，就是
不贪恋外界的认同，
让自己不活在被认同的圈圈里。
爱自己，就是
不把自己封闭在小小的自我里，
敞开心扉，
全然地接受看到、感受到的这个世界。
爱自己，就是
无分别、不评判、不苛求，
全神贯注在当下所做的每一件事情里
爱自己，就是
对自己的一切负起责任，
不活在原因、理由、借口里。
爱自己，就是
时刻记得自己、知道自己，
让自己的心静静地在那里。
爱自己，就是
完全地认同自己、肯定自己，
欣赏、赞美自己是独特的生命。
爱自己，就是
活出内心深处想要活出的那个自己
让自己时刻活在 轻松自在、平静、喜乐里！
斯科特派克把心理健康定义为：不惜任何代价，不间断地致力于面对真实。所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。阴霾有时，睛天有时，但爱自己，才是我们一生的功课。天空放睛，是我们从未放弃仰望。爱自己，才会懂得如何去爱别人。
为明少年们，在青岛为明这片沃土上，在老师们的全力呵护下，让我们乐观向上，让心灵撒满阳光，让我们与心理健康同行！向着阳光，向着未来，轻盈奔跑，爱自己！

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